|
|
Hoe kunt u snurken voorkomen?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Op de volgende manieren kunt u uw snurkprobleem aanpakken:
- Vermijd zwaar tafelen, koffie en alcohol voordat u gaat slapen.
- Zorg dat u overgewicht kwijtraakt.
(Tip: vraag hulp aan een diëtiste en zorg voor meer dagelijkse beweging).
- Voorkom op dat u op uw rug slaapt.
(Tip: naai een golfballetje op het rugdeel van uw pyjama.)
- Houdt uw hoofd recht tijdens de slaap.
(Tip: gebruik hiervoor stevige en meerdere kussens.)
- Vraaag uw apotheker of huisarts of uw geneesmiddelen invloed hebben op het snurken. Misschien zijn er andere geneesmiddelen die u niet duizelig maken ’s nachts?
- Voorzie uw slaapkamer van vochtige lucht.
|
|
